Tieni la tua mente allenata e migliora le tue abilità cognitive, previeni le patologie neurodegenerative e divertiti con questi esercizi!
Il cervello è una delle parti del corpo più complesse e misteriose, gli scienziati infatti non hanno capito ancora tutte le abilità di questa zona del nostro corpo, la nostra mente resta uno degli enigmi più difficili da risolvere. Il cervello svolge molte funzioni e si occupa infatti del movimento, del ragionamento, della concentrazione, del linguaggio e di molto altro ancora. Proprio come vale per gli altri muscoli del nostro corpo, per tenere il cervello in forma, è opportuno allenarlo. In questo modo le sue capacità, avranno più possibilità di rimanere intatte e le funzioni cerebrali saranno stimolate a migliorare e durare a lungo.
Per mantenere il nostro cervello in forma, oltre ad alcuni esercizi che ci possono aiutare, prima di tutto è fondamentale seguire uno stile di vita sano. Riposare, è una delle cose migliori che possiamo fare per prenderci cura del nostro cervello, dormire male infatti provoca nervosismo e stanchezza, oltre a ridurre memoria, apprendimento e problem solving. Proprio come per ogni altra parte del nostro organismo, la nostra salute celebrale, è collegata alla nostra alimentazione, mangiare sano e idratarsi molto, fa bene al cervello.
I cibi da prediligere, sono quelli ad elevato contenuto di omega 3, antiossidanti e vitamine. Ridurre lo stress, è fondamentale per prevenire diverse patologie, inoltre l’attività fisica influisce anche sul benessere cerebrale, è consigliato praticarla costantemente.
Vediamo ora nel pratico quali possono essere alcuni esercizi per allenare la nostra mente
Se teniamo allenato il nostro cervello, aumenta anche la nostra intelligenza, quando si parla di intelligenza ci si riferisce a diversi fattori, esiste infatti l’intelligenza emotiva, che ci permette di essere più empatici e portare avanti relazioni più efficaci. L’intelligenza analitica invece, si riferisce al ragionamento logico e alla risoluzione di problemi, l’intelligenza creativa, è la nostra capacità di avere fantasia.
L’intelligenza pratica, ci fa essere più flessibili e pragmatici, infine le intelligenze multiple comprendono una vasta gamma di abilità, come ad esempio il linguaggio, l’interpretazione e la capacità di svolgere alcuni compiti complessi nel quotidiano. Tenere allenata la nostra mente, migliora la nostra intelligenza, ci sono degli esercizi da praticare quotidianamente, iniziare la giornata ad esempio con un obiettivo, ci aiuta ad essere più lucidi e ad aumentare la nostra produttività, è consigliato inoltre praticare la meditazione per aumentare la nostra consapevolezza.
Leggere, è una delle attività migliori per migliorare le nostre performance dal punto di vista celebrale. Un altro metodo divertente, per mantenerci allenati, è quello di impiegare il nostro tempo libero in giochi, rompicapo o puzzle così da sfidare noi stessi o i nostri amici. Tenere un diario o comunque sfogarsi scrivendo, è un ottimo metodo per tirare fuori le nostre emozioni ed imparare a conoscerci meglio così da favorire la propria crescita personale.
Credere in noi stessi, è il miglior modo per avere successo e per vivere serenamente, possiamo farlo sfruttando il potere del pensiero positivo, servendoci di alcune affermazioni che ripetiamo dentro noi stessi, possiamo concentrarci sui nostri punti di forza per aumentare la nostra sicurezza. Questi sono solo alcuni esempi, abbastanza risolutivi che ci permettono di vivere più serenamente e migliorare diversi aspetti della nostra vita.
