Si dovrà però andare a letto prima per evitare di svegliarci piuttosto stanchi. Un suggerimento è quello di smettere di cenare 3 ore prima di andare a letto, anche per quanto riguarda il lavoro vale la regola di staccare 3 ore prima. Per quanto riguarda i telefoni è meglio non usarli un’ora prima di andare a letto, poiché essi disturbano il sonno. Queste semplici regole, basilari per condurre uno stile di vita sano, aiuteranno le persone a sopravvivere al cambio dell’ora senza terribili sbalzi d’umore.